Tag 1: Anreise und das Ankommen

 - Ankunft und Check-in: Begrüßung im JUFA-Hotel und Zimmerbezug.

- Willkommenskreis: Vorstellung der Teilnehmerinnen und Einführung in das Programm.

- Einführende Yoga-Session: Sanfte Yoga-Übungen zum Ankommen und Entspannen.

- Abendessen: Gesunde, nahrhafte Mahlzeit zur Stärkung des Immunsystems.

Tag 2: Positives Stressmanagement und Ernährung

 - Aktivierende Übungen zum Start in den Tag.

- Frühstück: Ausgewogene, immunstärkende Frühstücksauswahl.

- Workshop "Positives Stressmanagement": erarbeite deine Strategien und Techniken zur Reduktion von Stress.

- Pranayama und Meditation: Fokus auf Entspannung und Stressabbau.

- Leichte Mittagsjause – Obst und Snacks der Region

- Die gesunde Ernährung: Tipps und Ideen zur Unterstützung der Genesung.

- Abendessen: Regionale Köstlichkeiten

Tag 3: Stärkung des Immunsystems und Heilung der Identität

 - Morgendliche Sonnengrüße und Qi-Gong: Übungen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

- Frühstück: Immunstärkende Mahlzeit

- Workshop "Immunsystem stärken": Methoden zur Unterstützung und Stärkung des Immunsystems. 

- Yoga-Session – bei Schönwetter in der Natur: Fokus auf sanfte Dehnungen und Atemübungen zur Stärkung des Immunsystems.

- Leichte Mittagsjause – Obst und Snacks

- Workshop "Heilung der Identität": Ansätze zur Festigung der eigenen Identität nach der Diagnose.

- Abendessen: Gesunde und heilende Speisen.

- Abendmeditation

Tag 4: Verabschiedung und Neustart

 - Morgendliche Sonnengrüße und Chakraöffnung: Start in den letzten Tag mit harmonisierenden Übungen.

- Frühstück: Nährstoffreiche Mahlzeit für Energie und Wohlbefinden.

- Abschlusskreis: Reflexion und Austausch über die Erfahrungen der letzten Tage.

- Abreise: Verabschiedung und Check-out.