Yoga und Qi Gong
Yoga
Durch Vereinigung der Elemente zu einem harmonischen Ganzen wird uns die Erkenntnis unseres wahren Selbst ermöglicht, das durch die gesellschaftlichen, sozialen und wirtschaftlichen Einflüsse und unserer Lebensführung bereits in Vergessenheit geraten ist
Yoga ist ein umfassender Weg, an dessen Ende die Vereinigung des Individuums mit dem Universum oder Gott steht. Wie auf jeden Berg zahlreiche Pfade führen, so gibt es auch in Yoga unterschiedliche Wege, die sich jeweils auf unterschiedliche Weise, mit unterschiedlichen Schwerpunkten diesem Endpunkt annähern.
Bhakti-Yoga ist das Yoga der Liebe oder Hingabe, bei dem eine Gottheit oder ein Guru verehrt wird. Beim Karma-Yoga stehen selbstlose Handlungen und Dienste am anderen im Vordergrund. Jnana-Yoga ist das Yoga des Wissens und der Weisheit. Raja-Yoga legt den Schwerpunkt auf die vollkommene Beherrschung des Geistes und des Körpers durch Meditation.
Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“ oder „Einheit“. Damit ist die Verschmelzung von Elementen gemeint, wie etwa Yin und Yang, Sonne und Mond, Körper, Geist und Seele.
Yoga ist eine Lebensart. Es ist eine mehrere tausend Jahre alte Methode zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit sowie zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
In seinem indischen Ursprungsland wird Yoga als Wissenschaft bezeichnet – eine Wissenschaft, ein gesundes, sinnvolles Leben zu führen.
Dieser Zweig ist sehr umfassend und wird als König der Yogawege gesehen.
Zwei der insgesamt acht Stufen des Raja Yoga zur Erreichung von Samadhi (Verschmelzung mit dem Universum) sind in Hatha Yoga vereinigt: die Körperübungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama).
Durch die Bewegung des Körpers und die Kontrolle der Atmung werden Blockaden gelöst, die Körperenergie vermehrt und zum Fließen gebracht. Yoga lenkt die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick und lehrt, die körperlichen, wie auch geistigen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren.
Qi Gong
Qi Gong stammt aus China. Ich habe in Peking mit eigenen Augen gesehen: man trifft sich in Parks und ganz konzentriert, in sich gekehrt üben die Chinesen ihre fließenden, langsamen Qi Gong Übungen. Doch dieser Anblick wird leider immer seltener: das Versunkensein in einem Handybildschirm ist bei Jugendlichen noch häufiger zu beobachten.
Traditionell wird Qi Gong im Alltag zur Gesundheitspflege und Harmonisierung von Qi praktiziert. Qi bedeutet Lebensenergie, Gong ist die Übung – somit kann man Qi Gong als „Üben der Lebensenergie“ übersetzt werden. Das ist es tatsächlich, da Qi Gong Übungen die Lebensenergie mehren, Konzentration und Vorstellungskraft schulen, die Selbstwahrnehmung verbessern und führen zu einem gesteigerten Energieniveau des Praktizierenden.
Qi Gong hat einen festen Platz in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) – es gibt sogar Stimmen, die behaupten, die Wurzeln von TCM seien in Qi Gong selbst: nur wer Qi Gong praktiziert, kann ein wirklich guter TCM Arzt werden. Andere meinen, Qi Gong sei ein Teil von TCM und eine der Behandlungsmethoden. Auf alle Fälle ist es eine Tatsache, dass ihre Wurzeln weit in die Vergangenheit zurückreichen.
Sowohl in der chinesischen, als auch in der indischen Kultur spielt Qi oder Prana eine wichtige Rolle. Dabei stellt man sich vor, dass die Lebensenergie durch Energiebahnen fließt (Meridiane im Chinesischen, Nadis auf Sanskrit). Krankheiten entstehen durch Blockaden von diesen Energiebahnen.
Im Unterbauch befindet sich unser Energiezentrum, das in Qi Gong „Unteres Dantien“ und in Yoga „Kanda“ genannt wird. Durch beide Disziplinen wird dieser Bereich gestärkt und dadurch die Lebensenergie gemehrt.
Durch das konsequente und ständige Üben entsteht so viel Energie, dass die geistigen wie auch körperlichen Blockaden aufgelöst werden können und wir neben der Erlangung von Gesundheit zu unserer wahren, ursprünglichen Selbst zurückfinden können.
Das Gemeinsame
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